Sortir des émotions négatives

Nos émotions sont un torrent qui fluctue en fonction d’un environnement
parfois injuste. L’angoisse, la culpabilité, la tristesse, le deuil, le
regret, la honte, la colère, le mépris, la jalousie, le ressentiment, la haine
font partie de la vie, mais ils peuvent nous détruire ou détruire les autres.
Ce livre propose de faire face à la toxicité émotionnelle avec un programme
d’autogestion des émotions négatives (PAEN). Ce programme original aidera
chacun à établir de nouveaux ancrages sécurisants pour mieux vivre. Vous y
découvrirez, également, le pouvoir des émotions positives ainsi que des
exercices pratiques pour canaliser vos émotions négatives vers l’optimisme et
la créativité. Au-delà de la psychologie individuelle, ce livre est une
réflexion sur la manipulation des émotions collectives négatives par des
stratèges de la prise de pouvoir. Il suggère aussi quelques remèdes à la crise
psychologique globale que nous traversons dans un contexte de pandémie et de
fake news. Jean Cottraux est psychiatre honoraire des hôpitaux, ancien chargé
de cours à l’université Lyon-I, et membre fondateur de l’Académie de thérapie
cognitive de Philadelphie. Il est l’auteur d’une vingtaine d’ouvrages dont La
Force avec soi. Pour une psychologie positive, Les Ennemis intérieurs.
Obsessions et compulsions et La Répétition des scénarios de vie, qui ont été
de grands succès.