Étreindre votre douleur, éteindre votre souffrance

Ce livre parle de la douleur et de la souffrance. Il repose sur un constat
étonnant, mais fondé : la souffrance émerge dès lors que nous n’acceptons pas
de vivre une expérience douloureuse, que celle-ci soit physique ou psychique.
Aussi paradoxal que cela puisse sembler, il faut donc, pour ne plus souffrir,
aller à la rencontre de sa douleur et l’apprivoiser. S’appuyant sur une
douzaine d’exercices de méditation, Stéphany Orain-Pelissolo nous aide à
réaliser par nous-mêmes le programme de thérapie basée sur la pleine
conscience pour apprendre à avoir moins mal. « Tous les humains sont
confrontés à la souffrance. Mais tous ne souffrent pas de la même manière. Ce
livre plein de sagesse et d’expérience vous offre toutes les connaissances et
tous les conseils pour savoir que faire de vos souffrances et de vos douleurs.
» Christophe André Pour aider chacun à étreindre sa douleur avec compassion et
laisser place à toute l’énergie de vie qui est en lui ! ?Stéphany Orain-
Pelissolo est psychologue clinicienne et psychothérapeute, formée aux
thérapies comportementales et cognitives, à la thérapie des schémas, à la
thérapie d’acceptation et d’engagement, à l’EMDR ainsi qu’à la thérapie
cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT). Après avoir travaillé dix ans
à l’hôpital, elle exerce aujourd’hui en libéral, à Paris, et forme de nombreux
professionnels de la santé à la mindfulness.