Méditer, 108 leçons de pleine conscience
EAN13
9782352043577
ISBN
978-2-35204-357-7
Éditeur
Les Arènes
Date de publication
Collection
AR.MEDITATION
Nombre de pages
170
Dimensions
22,6 x 14 x 1,6 cm
Poids
332 g
Langue
français
Langue d'origine
anglais

Méditer

108 leçons de pleine conscience

De

Traduit par

Les Arènes

Ar.Meditation

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Nous pouvons tous apprendre à méditer. Il suffit de s'arrêter quelques minutes par jour pour retrouver la paix de l'esprit et du coeur. S'inspirant des traditions anciennes, Jon Kabat-Zinn a élaboré une forme de méditation laïque pratiquée dans près de 800 hôpitaux dans le monde. Ses bienfaits pour la santé et le bien-être sont validés par la science. Cet ouvrage, devenu aujourd'hui un classique, nous permet d'introduire cette pratique dans notre vie quotidienne. Certaines de ces méditations sont des gammes qui nous permettent d'apprivoiser nos sens (Scan corporel), notre souffle (Méditation du souffle), notre mental (Paysage mental). D'autres sont comme des morceaux à interpréter pour transformer notre vie intérieure (Méditation de la montagne). Toutes sont écrites dans un langage simple et universel. Accordez-vous le droit de vous asseoir simplement et de ne rien faire. Laissez-vous guider par les exercices de Jon Kabat-Zinn et par la voix de Bernard Giraudeau.Traduit de l'anglais (États-Unis) par Olivier Colette.
Un CD MP3 de 12 méditations guidées, pour permettre à chacun d'apprendre à méditer chez soi, avec la voix de Bernard Giraudeau.
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