Luttez contre le stress et l'anxiété

Par son approche pratique et théorique, ce cahier d'activités nous aide à agir contre le stress et à le maîtriser, à évacuer les tensions et à tirer profit de toute notre énergie pour nous sentir au meilleur de notre forme.


Grâce à ses exercices simples, à pratiquer jour après jour, cette véritable boîte à outils nous accompagne sur le chemin de la détente :

je prends conscience de mes modes de réponse au stressj'identifie et je liste mes ressourcesje m'entraîne à bien respirerje pratique la pleine conscienceje fais des exercices d'ancrageje désencombre ma vieje libère mes émotions...