Au cœur de la tourmente, la pleine conscience, Programme MBSR intégral
EAN13
9782807354425
Éditeur
De Boeck supérieur
Date de publication
Collection
Cultiver la pleine conscience
Langue
français

Au cœur de la tourmente, la pleine conscience

Programme MBSR intégral

De Boeck supérieur

Cultiver la pleine conscience

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Tous, nous vivons de petits ou grands moments de souffrance ou de stress, tant
dans notre vie personnelle que professionnelle. Inconfortable ou grave, toute
situation peut nous toucher et nous affecter durablement.

Grâce à ce programme en 8 semaines, découvrez comment mieux apprécier la vie,
au-delà des difficultés rencontrées, et adoptez de nouveaux outils pour
améliorer votre réponse au stress (alimentaire, professionnel ou sociétal) et
à la souffrance. La pratique régulière de la pleine conscience vous aidera à
vivre le moment présent en utilisant des approches corps-esprit fondées
médicalement et dérivées de la méditation et du yoga. Vous apprendrez à
réduire l’anxiété et à améliorer vos relations sociales, pour une vie plus
saine et équilibrée, ainsi qu’à vivre avec la douleur chronique ou à soutenir
une convalescence optimale.

Cette édition a été enrichie de nouveaux exemples et de nouvelles pratiques,
ainsi que de compléments en ligne :

* 14 méditations guidées ;

* un cahier d’accompagnement comprenant, entre autres, des pratiques, des postures de yoga et des conseils.
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