Méditer pour ne plus déprimer

Le livre que vous tenez entre les mains est consacré aux techniques de
méditation en pleine conscience. Associant tradition orientale et thérapie
cognitive, ces techniques, scientifiquement validées, ont fait la preuve de
leur efficacité. Non seulement elles aident à guérir et à prévenir la maladie
dépressive, mais elles permettent, pratiquées régulièrement, de retrouver le
goût simple de la vie. Lisez, pratiquez et jugez par vous-même ! « Ce guide
lucide, à la fois rigoureux dans sa démarche scientifique et éclairant dans
son approche pratique, offre une planche de salut pour retrouver la liberté
intérieure, la joie de vivre et l'ouverture au monde, et pour éviter de
sombrer à nouveau dans un gouffre sans lumière. » Matthieu Ricard. «
Révolutionnaire… Un guide vraiment utile pour atteindre l’équilibre
émotionnel. » Daniel Goleman, auteur de L’Intelligence émotionnelle. Mark
Williams est professeur de psychologie clinique à l’Université d’Oxford en
Grande-Bretagne. John Teasdale, chercheur, travaille au département de
psychiatrie de l’Université d’Oxford et à l’unité de neurosciences de
l’Université de Cambridge, en Grande-Bretagne. Zindel Segal, psychothérapeute,
dirige l’unité de thérapie cognitivo-comportementale au centre Addiction et
Santé mentale de Toronto, au Canada. Jon Kabat-Zinn est professeur émérite de
médecine à l’Université du Massachusetts, aux États-Unis.